У наслідок військового вторгнення російської федерації на територію України, мешканці деяких міст змушені дні та ночі проводити у сховищах, аби вберегти себе та своїх рідних від обстрілів. Деколи середня температура там не досягає +10 °C. Довготривале перебування у таких умовах може викликати переохолодження. Як забезпечити захист свого здоров’я у таких умовах?
Подбайте про багатошаровість одягу.
білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
середній шар (светр, кофта тощо);
верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
Обирайте одяг із спецматеріалів.
Одяг не обов’язково має бути грубим і сковувати рухи, головне — багатошаровість і просторість: між різними одежинами утворюється повітряний прошарок, який утримуватиме тепло.
Не залишайте відкритими кінцівки та голову.
Через долоні та оголену голову ви втрачаєте чимало тепла і можете захворіти.
Від металевих прикрас краще відмовитися.
Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок чи холодових травм. До того ж кільця сповільнюють рух крові у пальцях, а отже вони швидше замерзнуть.
Їжте і майте перекус.
Щоб підтримувати нормальну температуру, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Із собою можна взяти термос із чаєм або окропом.
Намагайтеся рухатись.
Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не переохолодитеся.
Використовуйте ковдри, подушки, тощо.
Уникайте сидіння на голих поверхнях, навіть якщо на вас три шари одягу.
Джерело: https://arv.phc.org.ua/
Якщо вас турбує дане питання, записатись на консультацію до лікаря можна онлайн – через сайт закладу: https://cpmsd3.info/
за допомогою додатку «MedCard24» 
,
а також за телефонами call-центру 
:
(067)888-25-38
(050)888-25-38
(063)888-25-38
